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发布日期:2021年02月27日
剧烈运动后喝葡萄糖 运动补充葡萄糖
时间:2020-06-04 23:27:27作者:佚名来源:www.sxwjjd.com 当前位置:首页 > 保健 手机阅读
运动后喝葡萄糖

1、运动后喝葡萄糖水是有好处的。

葡萄糖是一种单糖,可以被人体直接吸收利用,是人体营养物质和机体能量的主要来源,在体内能直接参与代谢过程,在消化道中,葡萄糖比其他任何单糖都以被吸收,并且能被人体直接利用,能有效增加人体能量,耐力。

2、剧烈运动后,人体消耗了大量能量,不及时补充能量,容易出现头晕,恶心都身体不适症状。适量的喝葡萄糖水有助于补充能量。此外运动后流失了大量的水分,适量喝葡萄糖水还可以补充水分。

3、葡萄糖是一种单糖,可以被身体直接吸收,运动后喝葡萄糖水可以补充消耗的糖原,取30ml葡萄糖加到150ml水中,运动后三十分钟喝掉,可以补充糖原,在葡萄糖水中加0.5g食盐,还能补充电解质。

4、葡萄糖是单糖,在体内不需要由消化系统再次转化便可以被身体快速吸收,与其他糖类相比免去了消化步骤,运动后喝葡萄糖水可以快速补充身体能量,从而避免运动后低血糖的现象出现。

扩展资料:

1、葡萄糖糖耐量是指机体对血糖浓度的调节能力。正常人在进食米、面主食或服葡萄糖后,几乎全被肠道吸收,使血糖升高,刺激胰岛素分泌、肝糖元合成增加,分解受抑制,肝糖输出减少,体内组织对葡萄糖利用增加,因此饭后最高血糖不超过10.0mmol/L,且进食或多或少血糖都保持在一个比较稳定的范围内。这说明正常人对葡萄糖有很强的耐受能力,即葡萄糖耐量正常。但若胰岛素分泌不足的人,口服 75g葡萄糖后2小时可超过7.8mmol/L,可等于或大于11.1mmol/L,说明此人对葡萄糖耐量已降低。

2、葡萄葡萄糖临床应用广泛,用于各种高热、脱水、昏迷或不能进食的患者所需的水分和热量。体内丢失大量体液时,如吐泻、大失血等可先静脉滴注5%~10%葡萄糖和生理盐水以补充水、盐和糖分,并用于低血糖、药物毒物中毒者。静脉滴注25%~50%的高渗溶液,因其高渗压作用,可使组织脱水和短暂利尿,与甘露醇联合交替应用治疗脑水肿、肺水肿及降低眼压。静脉滴注高渗葡萄糖治疗血糖过低。与胰岛素合用,因可促进钾转移入细胞内,也是高钾血症治疗措施之一。

参考资料来源:百度百科,葡萄糖

剧烈运动后喝点葡萄糖能解除疲劳和补充体力吗?

  剧烈运动后喝点葡萄糖不能解除疲劳,但可以补充体力。运动后注意事项:

  一、  这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。  二、不要贪吃冷饮  运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发肠胃道疾病。所以,运动后,可以少量的补充一些白开水或盐水。  三、不要骤降体温  运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。  运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳;另一方面当人体吸入这样带雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 锻炼前喝葡萄糖合适吗

不合适。

运动之前按正常需求饮水就可以,适当少量加点糖盐也可。不建议饮用药店的葡萄糖注射液,因为葡萄糖注射液是用蒸馏水制成的,如果需要迅速补充糖分,如低血糖还可以做饮用水,运动前服用会被迅速吸收,容易在运动中产生脱水现象,十分危险的。

萄糖本身属于一种医用的注射类液体。女性喝了葡萄糖之后,可以有效的补充身体所需的糖分和水分,可以补充体液,在一定程度上可以升高血糖,起到强心利尿、清热解毒的功效。

扩展资料:

注意事项:

1、静注高渗葡萄糖注射液时应注意药液有无漏出血管外,以免引起静脉炎,在同一部位连续注射5%-10%浓度的药液时也可发生同一并发症。

2、治疗脑水肿使用高渗溶液时如突然停药,容易发生反跳现象并致使脑水肿再度发生,故不可突然停止使用,而应缓缓减量直至停用。

3、不宜做皮下注射,以免引起皮下坏死。

4、颅内或脊髓膜内出血以及脱水用户谵妄时,均禁止使用高渗葡萄糖注射液,以免发生意外。

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